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  • 知晓您的血压——我院举办2018年“全国高血压日”义诊

    发布时间:2018-10-08 18:03:36   共浏览

          今年108日是第21个“全国高血压日”,主题是“知晓您的血压”,旨在促进自我血压监测为重点,开展高血压防治健康教育和科普宣传,切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。据统计,我国高血压患者人数已突破3.5亿,每3名成人中就有1人患高血压。

    当天上午,我院高血压病区主任黄荣杰主任医师带领相关学科专家、医护人员10多人在医院花园广场举行主题义诊活动。活动中,医护人员免费为市民测量血压、发放科普知识小册子,并回答健康咨询问题,受到市民欢迎。本次义诊共为市民免费测量血压162人次。

    2014年开始,连续5年的“全国高血压日”的主题都是“知晓您的血压”,其目的就是让老百姓知道自己的血压水平,提升高血压的知晓率,这是高血压防控的第一步。只有在准确的知晓条件下,才有可能确定科学的防治方案,让患者血压早期达标和长期达标,最大程度避免心脑血管事件的发生。

    如今已经入秋,天气开始逐渐转凉,高血压患者呈明显上升趋势。对此,黄荣杰提醒广大市民,面对高血压,一定要正确认识,走出误区,要重视健康体检,关注血压水平,遵医嘱采取相应的防治措施,不要以为自己没有症状,就没必要治疗,延误了病情。

    那么,究竟该如何正确防治高血压呢,黄荣杰从生活方式、饮食、运动、心理调节几个方面建议,广大群众平时一定要平衡膳食,避免肥胖。不吃动物脂肪和内脏,多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃,吃饭速度不要过快,超重、肥胖与高血压密切相关,体重指数每上升一个单位,高血压的相对危险性增加10%。不要吃太咸,建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。另外,要戒烟戒酒,适量运动。步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。同时,要避免激动,保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一,还会导致高血压患者采取不健康的生活方式,如酗酒,吸烟等,从而降低高血压治疗的效果。

    科普:高血压

    黄荣杰介绍,高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。

    正常的血压范围是收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg

    当收缩压在130-139 mmHg之间、或舒张压在85-89mmHg之间时为高血压前期;

    当收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg即为高血压。

    高血压的流行与危害

    高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数突破3.5亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

    高血压发病的原因很多:

    1.最常见因素有:遗传、精神、环境、年龄、生活习惯等;高血压的发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高,约25%的高血压患者有遗传背景。

    2.化学物质因素:避孕药、激素、消炎止痛药等药物也可影响血压;

    3.相关疾病因素:肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾脏实质损害等疾病也可导致血压不正常;

    4.心理精神因素:长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

    高血压的预防

    1. 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

    2. 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。

    3. 多吃蔬菜和水果。

    4. 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

    5. 限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。

    6. 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

    7.监测血压:高血压可防可控,知晓并监测血压尤其重要,建议正常成年人每2年至少测量1次血压,高危人群(收缩压130-139/舒张压85-89mmHg、肥胖等)建议每半年测量1次血压。

    黄荣杰特别提醒广大高血压患者:原发性高血压患者绝大多数需要坚持长期服用降压药。要谨遵医嘱,不能吃吃停停。




    来自:院办谭凌宇